看电视 玩游戏机如何保护眼睛

看电视玩游戏机时如何保护眼睛   
      电子科学技术的飞速发展，把各种类型的电视机、录像机、电子游戏机带进了普通百姓家庭，极大程度地丰富了人们的业余生活。可是，随之而来的是不少少年儿童沉迷于电视机及电子游戏机前。有的甚至茶不思、饭不想，整天整天地玩游戏机。每到假期家长们对此更是束手无策。由此造成的后果、不仅使孩子们减少了户外活动，影响了身体的健康发育，更让人担忧的是造成对孩子们视力的损害。玩游戏机如果时间不长，并且注意用眼卫生，对眼睛一般是无害的。但是游戏机具有很大的趣味性，对儿童有相当大的吸引力，一旦玩上，就很难罢手。因此，告诫孩子们要有节制的玩耍。要保护好自己的眼睛就非常重要了。玩游戏机时应该做到：

（1）每次时间不要太长，最好不要超过1小时。因为玩游戏机与看电视不一样，看电视时，还时常有注意力分散的时候，而游戏机则不然，孩子们注意力高度集中。目不转睛，眼睛一直处于紧张的调节状态；时间一长，极易出现视力疲劳，久而久之会造成近视。因此，玩30分钟后应该休息一会儿，做做眼保健操，看看远处．要尽量减少玩的次数，在假期每周也不要超过2次。只有在玩游戏机时注意用眼卫生后，游戏机才可能成为孩子们的有益伙伴。不然就会成为造成和加重近视的“罪魁祸首”。

（2）眼睛与电视屏幕的距离不要太近。距离以电视屏幕对角线的5倍为宜，比如19寸的电视机，应距离荧光屏2.3米左右。

（3）电视屏幕的亮度要适当，避免太亮或太暗，更不要有跳动现象。房间内要有一定的亮度，晚上可开一盏3—8瓦的小灯，但光线不要直接射在荧光屏上。

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